前往札幌進行運動之旅！推薦約會時嘗試初學者也能享受的滑冰

札幌擁有室內滑冰場，因此全年都可享受滑冰。

同滑雪一樣，滑冰作為札幌市民的冬季運動項目，長久以來深受人們的喜愛。如果是初次挑戰的話，建議大家選擇刀刃較厚的花樣滑冰鞋。札幌擁有室內滑冰場，因此可全年享受滑冰。我們會介紹即使是初學者也能1次就成功滑行的訣竅，和戀人一起享受一下滑冰約會如何？

滑冰这一运动，
是由到札幌农学校任教的美国老师第一次传到日本的。

滑冰這一運動是在1877年傳到日本的。據說美國人威廉・佩恩・布魯克斯前往札幌農學校任教之時帶去了滑冰鞋，由此滑冰便傳到了日本。此後，日本國內開始生產滑冰鞋，滑冰也成為了冬季人氣運動項目。在積雪較少地區的中小學校還有滑冰課，深受北海道人們的喜愛。札幌除了能一年四季在月寒體育館全年享受滑冰，冬季圓山競技場的室外滑冰場也會開放。還開辦了滑冰培訓班，能近距離的觀看跳躍和旋轉的練習。在曾作為札幌冬奧會會場的真駒內SEKISUI HEIM ICE ARENA內，時常舉行著各式國際性賽事。滑冰也好，觀賽也好，敬請在札幌盡情享受滑冰的魅力！

初學者也OK！1次掌握滑冰的秘訣。

本次将为滑冰初学者介绍1次就能成功滑行的秘诀。请大家踊跃尝试挑战哦。

服装

  • 為防止受傷，請務必戴手套。請注意不能使用露出手指的手套。（手套也可在滑冰場內的商店內購買）
  • 為防止腳被鞋磨破，請穿長襪子。
  • 滑冰場內保持常溫7℃左右，因此建議大家在夏天到訪的時候攜帶長衣長褲和外衣。
  • 免費租借頭盔

費用※使用月寒體育館時

  • 設施使用費580日圓
  • 租借滑冰鞋（16cm〜30cm）1小時250日圓、2小時300日圓、超過30分鐘追加100日圓

租借滑冰鞋

利用體育館大廳內的售票機購買使用券且報名之後，在場內的租借滑冰鞋的窗口進行租借。請將滑冰鞋的鞋帶繫到最上面並繫緊。（鞋帶繫不緊的話，會使滑冰鞋不穩定並導致很難滑行）

在滑冰場上，時時保持膝部彎曲並將重心前移。

將膝部伸直的話，會向後跌倒，非常危險。在滑冰場上，請時時保持膝部彎曲並將重心前移。

從抓著欄杆，練習走路開始。

首先讓我們抓著欄杆，試著在冰上走上半圈。

讓我們放開欄杆，試著滑一下吧。

剛開始將雙手垂於腿前，並將上半身彎曲進行滑行。這樣做的話，膝部會自然彎曲，視線也會接近冰面，從而消除內心的恐懼哦！習慣之後，試著進行停下的練習。將雙腳呈外八字向前滑行，八字閉合的話便會停下來。

習慣之後，慢慢改變雙手的位置。

在双手下垂的状态下能够滑行后，下面让我们试着将双手放于身体两侧进行滑行吧。这个时候也要时刻注意时时保持膝部的弯曲。习惯之后，让我们试着将双手背于身后进行滑行吧。进行到这里的话，大家应该可以体味到在冰上轻快滑行的乐趣了！

月寒體育館

地址札幌市豐平區月寒東1条8丁目
電話011-851-1972
開館時間10:00〜17:30
※可能會因運動會等而無法利用
交通地鐵東豐線「月寒中央」站下車，從3號出口出，步行1分鐘
網站http://www.shsf.jp/curling/

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